Mumbai,તા.૨૨
બોલીવુડ અભિનેતા અક્ષય કુમાર હંમેશા પોતાની ફિટનેસ અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી માટે સમાચારમાં રહે છે. તે ફક્ત વર્કઆઉટ માટે જ સમર્પિત નથી, પરંતુ પોતાના ખોરાક અને દિનચર્યા અંગે ખૂબ જ કડક નિયમોનું પાલન પણ કરે છે. તાજેતરમાં, ’યોર બોડી ઓલરેડી નોઝ’ પુસ્તકના વિમોચન દરમિયાન, અક્ષયે પોતાની જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો શેર કરી, જેમાં સૌથી રસપ્રદ વાત એ હતી કે તે દર સોમવારે ઉપવાસ કરે છે. તેણે ખુલાસો કર્યો કે તે લગભગ ૩૬ કલાક સુધી કંઈ ખાતો કે પીતો નથી. તેણે આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે પૂર્ણ કરે છે તે વિશે પણ વાત કરી. આ સાથે, તેણે ફિટનેસ માટે ઘણી અન્ય ટિપ્સ અને યુક્તિઓ પણ શેર કરી.
અક્ષયે જણાવ્યું કે તે દર અઠવાડિયે રવિવારે રાત્રે પોતાનું છેલ્લું ભોજન ખાય છે અને ત્યારબાદ મંગળવાર સવાર સુધી કંઈ ખાતો નથી. એટલે કે, તે લગભગ ૩૬ કલાક ઉપવાસ કરે છે. આ સમય દરમિયાન તે ફક્ત પાણી અથવા ક્યારેક નારિયેળ પાણી લે છે. તેનું માનવું છે કે આ પ્રકારના ઉપવાસથી શરીરને રોકવા, આરામ કરવા અને પોતાને સુધારવાની તક મળે છે. તેણે કહ્યું, ’જ્યારે આપણે સતત ખાતા રહીએ છીએ, ત્યારે પેટને ક્યારેય આરામ મળતો નથી. પરંતુ જ્યારે તમે તેને થોડા કલાકો માટે ખાલી રાખો છો, ત્યારે તે પોતે જ સાજો થઈ જાય છે.’ તેના ઉપવાસ પાછળનું કારણ ધાર્મિક નથી પણ ફિટનેસ સાથે વધુ સંબંધિત છે.
અક્ષય માને છે કે આજકાલ મોટાભાગના રોગોનું મૂળ પેટ છે. ખોટા સમયે ખાવાથી, રાત્રે મોડા ખાવાથી અને વારંવાર ખાવાથી આપણી પાચન પ્રક્રિયાને નુકસાન થાય છે. તેથી જ તે ફક્ત સાંજે ૬ઃ૩૦ વાગ્યા સુધીમાં રાત્રિભોજન જ નથી કરતો, પરંતુ દર સોમવારે ઉપવાસ કરીને તેના શરીરને ફરીથી સેટ થવાની તક પણ આપે છે. ખૂબ જ સરળ ભાષામાં સમજાવતા તેમણે કહ્યું, ’કલ્પના કરો, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીરના બધા ભાગો આરામ કરી રહ્યા છે, પરંતુ પેટ નહીં. જો તમે રાત્રે મોડા ખાઓ છો, તો સૂતી વખતે પણ પેટ કામ કરી રહ્યું છે. આ માત્ર ઊંઘ જ નહીં, પણ પાચન પણ બગાડે છે.’
તેમણે એ પણ સ્પષ્ટ કર્યું કે આ ઉપવાસ કોઈ ધાર્મિક કે પરંપરાગત વિધિ નથી, પરંતુ એક સ્વાસ્થ્ય પ્રથા છે. તેમનો ઉદ્દેશ્ય શરીરને સમય આપવાનો છે જેથી તે પોતાને ડિટોક્સ કરી શકે. તેમનું માનવું છે કે આમ કરવાથી માત્ર ઉર્જા જ નહીં પણ માનસિક સ્પષ્ટતા પણ આવે છે. વર્કઆઉટ વિશે વાત કરીએ તો, અક્ષય પરંપરાગત જીમને બદલે કુદરતી પ્રવૃત્તિઓ પર આધાર રાખે છે. તે રોક ક્લાઇમ્બિંગ, સ્વિમિંગ, રનિંગ જેવી રમતો દ્વારા પોતાને ફિટ રાખે છે. તેણે મજાકમાં કહ્યું કે તેનું જીમ વાંદરાઓ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે, જ્યાં વ્યક્તિએ ફક્ત લટકીને રમવાનું હોય છે, વજન ઉપાડવાનું નહીં. અક્ષયની આ જીવનશૈલી બતાવે છે કે શિસ્ત અને યોગ્ય આહારથી ઉંમરને હરાવી શકાય છે.
જો આપણે અક્ષય કુમારના વર્કફ્રન્ટ વિશે વાત કરીએ, તો તેની પાસે ઘણી ફિલ્મોની લાઇનઅપ છે, કેટલીક પાઇપલાઇનમાં છે અને ઘણી રિલીઝ માટે તૈયાર છે. અભિનેતા ટૂંક સમયમાં ’જોલી એલએલબી ૩’ માં જોવા મળશે. તે ’ભૂત બાંગ્લા’, ’હેરા ફેરી ૩’ અને ’વેલકમ ટુ ધ જંગલ’ નો પણ ભાગ છે. અભિનેતા છેલ્લે ’હાઉસફુલ ૫’ માં જોવા મળ્યો હતો.
