આજકાલ દરેક બાળકના હાથમાં મોબાઈલ હોય છે. બાળકો ઘણા કલાકો સુધી તેમની નજર મોબાઈલ સ્ક્રીન પર સ્થિર રાખે છે. તે જ સમયે, આજકાલ શાળામાં કેટલાક એવા પ્રોજેક્ટ આપવામાં આવે છે જેના માટે તેઓએ કલાકો સુધી મોબાઇલ અથવા લેપટોપનો ઉપયોગ કરવો પડે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, મોબાઈલ સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી વાદળી લાઈટ તેમની આંખો માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. જેના કારણે તેઓ આંખ સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે મોબાઈલની બ્લુ સ્ક્રીન કેટલી ખતરનાક છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે બાળકોની આંખોને ડિજિટલ સ્ક્રીનના તાણથી કેવી રીતે બચાવી શકાય?
આ આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:
આંખનો તાણ: આંખના તાણને એથેનોપિયા કહેવાય છે. જેના કારણે આંખોની રોશની નબળી થવા લાગે છે. એથેનોપિયાની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન તરફ જોવાથી થાય છે.
આંખનો દુખાવો: સ્ક્રીનની ચમક આંખો પર વધુ તાણ લાવે છે. આંખના થાકથી પીડાતા બાળકો માથાનો દુખાવો, આંખમાં દુખાવો અથવા થાક અનુભવવાની ફરિયાદ કરી શકે છે.
સૂકી આંખો અને બળતરા: લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખો સૂકી અને બળતરા થઈ શકે છે. સ્ક્રીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી વ્યક્તિ ઓછી વાર ઝબકવા લાગે છે, જેનાથી આંખો સૂકી થઈ જાય છે.
તમારી જાતને આ રીતે સુરક્ષિત કરો:
20-20-20 નિયમનું પાલન કરો: હવે તમે અચાનક બાળકોના સ્ક્રીન ટાઈમમાંથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી, તેથી તેમને 20-20-20-20 નિયમનું પાલન કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. આ નિયમ મુજબ, દર 20 મિનિટે બાળકે સ્ક્રીન પરથી ફોકસ હટાવવું પડે છે, ઓછામાં ઓછી 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુ પર 20 સેકન્ડ માટે ફોકસ કરવું પડે છે અને 20 વાર ઝબકવું પડે છે. તેનાથી આંખોને આરામ મળે છે.
સ્ક્રીનને દૂરથી જુઓ: સ્ક્રીન જેટલી નાની અને નજીક હશે, બાળકની આંખોને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળકને નાની ફોન સ્ક્રીનને બદલે મોટું ટીવી જોવા દો અથવા તેને ડેસ્કટોપ અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
નિયમિત આંખની તપાસ કરાવો: તમારા બાળકની આંખોની સંભાળ રાખવા માટે, તેમની નિયમિત તપાસ કરાવો. તેમની આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આંખની કસરત કરો. તેમજ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમનો સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો.
