ફુદીનો, આદુ અને ચિયા બીજ પીણું
આ પીણું બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. આ માટે, તમારે મિક્સર જારમાં ફુદીનાના પાન અને આદુનો 1 મોટો ટુકડો નાખીને બારીક પીસવું પડશે. બીજી તરફ, 2-3 ચમચી ચિયા બીજ 1 ગ્લાસ પાણીમાં રાતોરાત પલાળી રાખો.
હવે એક મોટા જારમાં ચિયા બીજ અને તેનું પાણી નાખો અને તેમાં 2 ગ્લાસ વધુ પાણી ઉમેરો. તેમાં પીસેલું ફુદીનો અને આદુ મિક્સ કરીને પીસી લો. હવે 1 મોટા લીંબુનો રસ ઉમેરો. સ્વાદ માટે થોડું કાળું મીઠું ઉમેરો અને આ પીણું પીઓ.
દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આ પીણું પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટશે. ફુદીનો અને આદુ ચયાપચય ઝડપી બનાવે છે. ચિયા બીજ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. ચિયા અને લીંબુ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં અને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ખાસ વાત એ છે કે ઉનાળાના દિવસોમાં આ પીણું પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ પૂર્ણ થશે. તમે તેને ખાધા પછી પણ પી શકો છો. સવારે આ પીણાના 1-2 ગ્લાસ પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થાય છે. આનાથી ઉનાળામાં ઠંડકનો અહેસાસ થશે અને પેટ પણ ઠંડુ રહેશે.
