Close Menu
Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    What's Hot

    Surendranagar: લખતર પંથકમાં એલસીબીએ દારૂ ઝડપી લીધો

    September 18, 2025

    Surendranagar: લીંબડી નજીક બાઇક અને કાર વચ્ચે ટકકર : એકને ઇજા

    September 18, 2025

    Surendranagar: ગીતા જ્ઞાન ઘરઘર સુધી અભિયાનની શરૂઆત

    September 18, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Surendranagar: લખતર પંથકમાં એલસીબીએ દારૂ ઝડપી લીધો
    • Surendranagar: લીંબડી નજીક બાઇક અને કાર વચ્ચે ટકકર : એકને ઇજા
    • Surendranagar: ગીતા જ્ઞાન ઘરઘર સુધી અભિયાનની શરૂઆત
    • Surendranagar: લખતરના પરિવારે પાંચ પેઢીથી માટીના કલાવારસાને જીવંત રાખ્યો
    • Surendranagar:`સ્વસ્થ નારી, સશક્ત પરિવાર’ અભિયાન અંતર્ગત મેડિકલ કેમ્પનુંઆયોજન કરાયું
    • Rajkot સહિત તમામ કોર્પોરેશન શહેરોમાં સ્પોર્ટસ કોમ્પલેક્ષ બનશે
    • Chardham Yatra ના હેલિકોપ્ટર નિશ્ચિત ઉંચાઈથી વધુ ઉંચે ઉડ્ડાન નહિં ભરી શકે
    • ઘટેલા GSTના ભાવ પેકીંગ પર જોવા નહી મળે!
    Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram
    Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    ePaper
    Thursday, September 18
    • ગુજરાત
      • અમદાવાદ
      • જામનગર
      • મોરબી
      • રાજકોટ
      • વડોદરા
      • સુરત
      • સૌરાષ્ટ્ર
    • મુખ્ય સમાચાર
      • લેખ
    • અન્ય રાજ્યો
    • રાષ્ટ્રીય
    • આંતરરાષ્ટ્રીય
    • વ્યાપાર
    • મનોરંજન
    • ખેલ જગત
    • લાઈફ સ્ટાઇલ
      • ઓટો સમાચાર
      • ટેક્નોલોજી
      • હેલ્થ
      • મહિલા વિશેષ
    • શિક્ષણ
    • ધાર્મિક
      • સાહિત્ય જગત
      • પંચાંગ
      • રાશિ ભવિષ્ય
    Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    Home»લાઈફ સ્ટાઇલ»શરીરમાંથી બિનજરૂરી ચરબી દૂર કરવી હોય તો અપનાવો ઉપાય
    લાઈફ સ્ટાઇલ

    શરીરમાંથી બિનજરૂરી ચરબી દૂર કરવી હોય તો અપનાવો ઉપાય

    Vikram RavalBy Vikram RavalApril 3, 2025Updated:April 3, 2025No Comments2 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr Email VKontakte Telegram
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Email Copy Link

    આપણે ઘણી વખત પેટની ચરબી ઓછી કરવાની ઘણી રીત વિશે સાંભળીએ છીએ પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ માટે વધુ એક સમસ્યા તેમની જાડી જાંઘ છે. જો તમારી જાંઘ જાડી છે તો તમે આ સમસ્યાને સારી રીતે જાણતા જ હશો. જાંઘની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે હેલ્ધી લાઈફ સ્ટાઈલની સાથે પોતાની ડાયટ, વર્કઆઉટ પર પણ ધ્યાન આપવું પડશે.

    સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે કોઈ પણ માત્ર જાંઘની ચરબી ઘટાડવા માટે કંઈ કરી શકતું નથી. જો ફેટ ઓછો કરવો હોય તો સમગ્ર બોડીથી ફેડ ઓછો કરવો પડશે. ફેટ ઓછો કર્યા બાદ તમે કોઈ એક બોડી પાર્ટની વધુ ટ્રેનિંગ કરીને તેને વધુ ટોન કરી શકો છો.

    વધુ મીઠું ખાવાથી તમારા શરીરમાં વધુ પાણી જમા થઈ શકે છે. તેનાથી સોજો થઈ શકે છે અને તમારી જાંઘ સહિત તમારા શરીરનો આકાર બદલાઈ શકે છે. તેથી મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનો અર્થ છે કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ. તમારા શરીરમાં જેટલું વધુ ઈલેક્ટ્રોલાઈટ હશે, તેટલું જ ઓછું મીઠું તેમાં જમા થશે. કેળા, દહીં અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ઘણા પ્રકારના ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર હોય છે. તે ખાવા જોઈએ.

    કાર્બ્સ ગ્લાઈકોજનમાં બદલાઈ જાય છે. જે પછી પાણીની સાથે તમારા લીવર અને માંસપેશીઓમાં જમા થઈ જાય છે. તમે જેટલું વધુ કાર્બ્સ ખાવ છો, તમારું શરીર એટલું જ વધુ પાણી જમા કરે છે. તેથી કાર્બને મર્યાદિત કરો. પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ભોજન વજન ઘટાડવા માટે અદ્ભુત કામ કરે છે. પ્રોટીન અને ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલુ રાખવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે તમને વધુ ખાવાથી રોકે છે. લોઅર બોડી એક્સરસાઈઝ પર ધ્યાન આપો. તેના માટે અઠવાડિયામાં 2 વખત લોઅર બોડી મસલ્સને ટ્રેન કરો.

    adopt these remedies from your body
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram Copy Link
    Vikram Raval
    • Website

    Related Posts

    રાષ્ટ્રીય

    અડધા ભારતીયો નાકની Allergies થી પીડાય છે!

    September 16, 2025
    લેખ

    રસીથી અસાધ્ય રોગ કેન્સરને હરાવવા માટે રશિયાની ક્રાંતિકારી શોધ-“નવી રસી”,

    September 11, 2025
    લેખ

    AIIMS નવી દિલ્હીમાં બ્રેઈન બાયો બેન્કની શરૂઆત કરાઈ

    September 10, 2025
    રાષ્ટ્રીય

    વજન ઉતારવાની દવા સસ્તી થશે? WHOએ આવશ્યક દવાના લીસ્ટમાં સામેલ કરી

    September 10, 2025
    આંતરરાષ્ટ્રીય

    કેન્સરનું જોખમ ઘટાડતી જાપાનની Super Matcha Tea

    August 30, 2025
    હેલ્થ

    પલાળેલી કાળી કિસમિસના પાણીના ઘણા ફાયદા

    August 21, 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Search
    Editors Picks

    Surendranagar: લખતર પંથકમાં એલસીબીએ દારૂ ઝડપી લીધો

    September 18, 2025

    Surendranagar: લીંબડી નજીક બાઇક અને કાર વચ્ચે ટકકર : એકને ઇજા

    September 18, 2025

    Surendranagar: ગીતા જ્ઞાન ઘરઘર સુધી અભિયાનની શરૂઆત

    September 18, 2025

    Surendranagar: લખતરના પરિવારે પાંચ પેઢીથી માટીના કલાવારસાને જીવંત રાખ્યો

    September 18, 2025

    Surendranagar:`સ્વસ્થ નારી, સશક્ત પરિવાર’ અભિયાન અંતર્ગત મેડિકલ કેમ્પનુંઆયોજન કરાયું

    September 18, 2025

    Rajkot સહિત તમામ કોર્પોરેશન શહેરોમાં સ્પોર્ટસ કોમ્પલેક્ષ બનશે

    September 18, 2025
    Advertisement

    Unlock Gujarat’s untold stories with Shri Nutan Saurashtra’s Latest exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Shri Nutan Saurashtra.

    We're social. Connect with us:

    Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram
    Latest Posts

    Surendranagar: લખતર પંથકમાં એલસીબીએ દારૂ ઝડપી લીધો

    September 18, 2025

    Surendranagar: લીંબડી નજીક બાઇક અને કાર વચ્ચે ટકકર : એકને ઇજા

    September 18, 2025

    Surendranagar: ગીતા જ્ઞાન ઘરઘર સુધી અભિયાનની શરૂઆત

    September 18, 2025
    Contact

    Phone No. : (0281) 2466772

    Mobile No. : +91 98982 03536

    Email : [email protected]

    WhatsApp No : +91 94089 91449

    Address : Shri Nutan Saurashtra Daily, Nr, Maharani Laxmibai School, Tagor Road, Rajkot.

    © 2025 Shree Nutan Saurashtra. Developed by BLACK HOLE STUDIO.
    • Home
    • About Us
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Terms of Service
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.