Close Menu
Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    What's Hot

    નૉર્વે અને ન્યૂઝીલેન્ડની વસતી કરતાં પણ વધુ પીએમ આવાસ બિહારમાં બનાવ્યા : PM

    July 18, 2025

    બંગાળમાં ’’TMC ના ગુંડા ટેક્સથી બંગાળમાં રોકાણ અટકી ગયું,પીએમ મોદી

    July 18, 2025

    Russia સાથેના યુદ્ધ વચ્ચે યુલિયા યુક્રેનના પ્રથમ મહિલા વડા પ્રધાન બન્યા, ઝેલેન્સકીએ સંપૂર્ણ સમર્થન આપ્યું

    July 18, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • નૉર્વે અને ન્યૂઝીલેન્ડની વસતી કરતાં પણ વધુ પીએમ આવાસ બિહારમાં બનાવ્યા : PM
    • બંગાળમાં ’’TMC ના ગુંડા ટેક્સથી બંગાળમાં રોકાણ અટકી ગયું,પીએમ મોદી
    • Russia સાથેના યુદ્ધ વચ્ચે યુલિયા યુક્રેનના પ્રથમ મહિલા વડા પ્રધાન બન્યા, ઝેલેન્સકીએ સંપૂર્ણ સમર્થન આપ્યું
    • Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah’ સામે અનુપમાનો નાટક ઝાંખો પડી ગયો
    • Fourth Test Matchની તૈયારીમાં વ્યસ્ત ભારતીય ટીમ, નેટ પ્રેક્ટિસ કરી; પંત-બુમરાહએ વોર્મ-અપ કર્યું
    • ૧૭ વર્ષની લાંબી કારકિર્દી બાદ સ્ટાર ગોલકીપર Aditi Chauhan નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી
    • 19 જુલાઈનુ પંચાંગ
    • 19 જુલાઈનુ રાશિફળ
    Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram
    Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    ePaper
    Saturday, July 19
    • ગુજરાત
      • અમદાવાદ
      • જામનગર
      • મોરબી
      • રાજકોટ
      • વડોદરા
      • સુરત
      • સૌરાષ્ટ્ર
    • મુખ્ય સમાચાર
      • લેખ
    • અન્ય રાજ્યો
    • રાષ્ટ્રીય
    • આંતરરાષ્ટ્રીય
    • વ્યાપાર
    • મનોરંજન
    • ખેલ જગત
    • લાઈફ સ્ટાઇલ
      • ઓટો સમાચાર
      • ટેક્નોલોજી
      • હેલ્થ
      • મહિલા વિશેષ
    • શિક્ષણ
    • ધાર્મિક
      • સાહિત્ય જગત
      • પંચાંગ
      • રાશિ ભવિષ્ય
    Shri Nutan SaurashtraShri Nutan Saurashtra
    Home»લાઈફ સ્ટાઇલ»શરીરમાંથી બિનજરૂરી ચરબી દૂર કરવી હોય તો અપનાવો ઉપાય
    લાઈફ સ્ટાઇલ

    શરીરમાંથી બિનજરૂરી ચરબી દૂર કરવી હોય તો અપનાવો ઉપાય

    Vikram RavalBy Vikram RavalApril 3, 2025Updated:April 3, 2025No Comments2 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr Email VKontakte Telegram
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Email Copy Link

    આપણે ઘણી વખત પેટની ચરબી ઓછી કરવાની ઘણી રીત વિશે સાંભળીએ છીએ પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ માટે વધુ એક સમસ્યા તેમની જાડી જાંઘ છે. જો તમારી જાંઘ જાડી છે તો તમે આ સમસ્યાને સારી રીતે જાણતા જ હશો. જાંઘની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે હેલ્ધી લાઈફ સ્ટાઈલની સાથે પોતાની ડાયટ, વર્કઆઉટ પર પણ ધ્યાન આપવું પડશે.

    સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે કોઈ પણ માત્ર જાંઘની ચરબી ઘટાડવા માટે કંઈ કરી શકતું નથી. જો ફેટ ઓછો કરવો હોય તો સમગ્ર બોડીથી ફેડ ઓછો કરવો પડશે. ફેટ ઓછો કર્યા બાદ તમે કોઈ એક બોડી પાર્ટની વધુ ટ્રેનિંગ કરીને તેને વધુ ટોન કરી શકો છો.

    વધુ મીઠું ખાવાથી તમારા શરીરમાં વધુ પાણી જમા થઈ શકે છે. તેનાથી સોજો થઈ શકે છે અને તમારી જાંઘ સહિત તમારા શરીરનો આકાર બદલાઈ શકે છે. તેથી મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનો અર્થ છે કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ. તમારા શરીરમાં જેટલું વધુ ઈલેક્ટ્રોલાઈટ હશે, તેટલું જ ઓછું મીઠું તેમાં જમા થશે. કેળા, દહીં અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ઘણા પ્રકારના ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર હોય છે. તે ખાવા જોઈએ.

    કાર્બ્સ ગ્લાઈકોજનમાં બદલાઈ જાય છે. જે પછી પાણીની સાથે તમારા લીવર અને માંસપેશીઓમાં જમા થઈ જાય છે. તમે જેટલું વધુ કાર્બ્સ ખાવ છો, તમારું શરીર એટલું જ વધુ પાણી જમા કરે છે. તેથી કાર્બને મર્યાદિત કરો. પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ભોજન વજન ઘટાડવા માટે અદ્ભુત કામ કરે છે. પ્રોટીન અને ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલુ રાખવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે તમને વધુ ખાવાથી રોકે છે. લોઅર બોડી એક્સરસાઈઝ પર ધ્યાન આપો. તેના માટે અઠવાડિયામાં 2 વખત લોઅર બોડી મસલ્સને ટ્રેન કરો.

    adopt these remedies from your body
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram Copy Link
    Vikram Raval
    • Website

    Related Posts

    મહિલા વિશેષ

    શરીરને સુંદર,આકર્ષક અને ચુસ્ત બનાવવા માટેનો શ્રેષ્ઠ અને સરળ માર્ગ Aerobics

    July 18, 2025
    હેલ્થ

    HIV ની નવી દવાને WHOની મંજૂરી, વર્ષમાં બે વખત ડૉઝ લેવાના

    July 16, 2025
    હેલ્થ

    Health Tips: Morning Walk-Evening Walk,બંને સમયના ફાયદા વિષે

    July 15, 2025
    હેલ્થ

    કાળા મરીને મધ સાથે મિક્સ કરીને ખાવાના ચમત્કારિક ફાયદાઓ

    July 9, 2025
    રાષ્ટ્રીય

    પાંચ વર્ષથી ઓછી ઉમરના બાળકો સરેરાશ બેથી અઢી કલાક મોબાઈલ પર વિતાવે છે

    July 9, 2025
    રાષ્ટ્રીય

    ભારતીયોમાં 10 વર્ષ પહેલાની સરખામણીમાં વધુ Protein And Fat ખાઇ રહ્યા છે

    July 4, 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Search
    Editors Picks

    નૉર્વે અને ન્યૂઝીલેન્ડની વસતી કરતાં પણ વધુ પીએમ આવાસ બિહારમાં બનાવ્યા : PM

    July 18, 2025

    બંગાળમાં ’’TMC ના ગુંડા ટેક્સથી બંગાળમાં રોકાણ અટકી ગયું,પીએમ મોદી

    July 18, 2025

    Russia સાથેના યુદ્ધ વચ્ચે યુલિયા યુક્રેનના પ્રથમ મહિલા વડા પ્રધાન બન્યા, ઝેલેન્સકીએ સંપૂર્ણ સમર્થન આપ્યું

    July 18, 2025

    Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah’ સામે અનુપમાનો નાટક ઝાંખો પડી ગયો

    July 18, 2025

    Fourth Test Matchની તૈયારીમાં વ્યસ્ત ભારતીય ટીમ, નેટ પ્રેક્ટિસ કરી; પંત-બુમરાહએ વોર્મ-અપ કર્યું

    July 18, 2025

    ૧૭ વર્ષની લાંબી કારકિર્દી બાદ સ્ટાર ગોલકીપર Aditi Chauhan નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી

    July 18, 2025
    Advertisement

    Unlock Gujarat’s untold stories with Shri Nutan Saurashtra’s Latest exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Shri Nutan Saurashtra.

    We're social. Connect with us:

    Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram
    Latest Posts

    નૉર્વે અને ન્યૂઝીલેન્ડની વસતી કરતાં પણ વધુ પીએમ આવાસ બિહારમાં બનાવ્યા : PM

    July 18, 2025

    બંગાળમાં ’’TMC ના ગુંડા ટેક્સથી બંગાળમાં રોકાણ અટકી ગયું,પીએમ મોદી

    July 18, 2025

    Russia સાથેના યુદ્ધ વચ્ચે યુલિયા યુક્રેનના પ્રથમ મહિલા વડા પ્રધાન બન્યા, ઝેલેન્સકીએ સંપૂર્ણ સમર્થન આપ્યું

    July 18, 2025
    Contact

    Phone No. : (0281) 2466772

    Mobile No. : +91 98982 03536

    Email : [email protected]

    WhatsApp No : +91 94089 91449

    Address : Shri Nutan Saurashtra Daily, Nr, Maharani Laxmibai School, Tagor Road, Rajkot.

    © 2025 Shree Nutan Saurashtra. Developed by BLACK HOLE STUDIO.
    • Home
    • About Us
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Terms of Service
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.